La ansiedad social o fobia social es un trastorno de salud mental que involucra un intenso y abrumador temor a las situaciones sociales.

Piensa en una exposición que debes presentar frente a un público. Muchas personas podríamos sentir miedo o nervios antes de iniciar; sin embargo, una persona con ansiedad social podría sentirse extremadamente preocupada antes, durante e incluso después de la presentación. Este es un miedo que no desaparece y afecta las actividades de la vida cotidiana, las relaciones interpersonales y los estudios o trabajo en general.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad social?

• Preocupación por las actividades sociales de la vida diaria, como conocer a personas nuevas, iniciar conversaciones, hablar por teléfono, trabajar o ir de compras
• Evitación o preocupación extrema por actividades sociales, como conversaciones en grupo
• Preocupación extrema por hacer algo considerado vergonzoso
• Sentirse constantemente criticada/o, sentir que te están observando o juzgando todo el tiempo
• Síntomas físicos como náuseas, sudor, temblores o taquicardia (latidos del corazón más acelarados de lo normal) en situaciones sociales
• Ataques de pánico (sensación abrumadora de miedo y ansiedad), usualmente por algunos minutos

¿Existen tratamientos para la ansiedad social?

Afortunadamente, sí. Para algunas personas, la ansiedad social empieza en la adolescencia y desaparece al crecer. Para otras, es necesario recibir ayuda de un(a) profesional de la salud mental, como psicóloga/o o psiquiatra. Es recomendable acudir a un(a) especialista cuando los síntomas están interfiriendo con tu vida cotidiana y afectando tu bienestar. Algunos tratamientos existentes incluyen:

• Terapia psicológica
• Técnicas de relajación
• Medicación para la ansiedad

Si crees que sufres de ansiedad social, recuerda que no estás sola/o. Se estima que 1 de cada 10 personas experimentan este trastorno. Es importante acudir a un especialista para diagnosticarlo y, de ser el caso, recibir la ayuda que necesitas.

Fuentes:

• National Health Service (United Kingdom): Social anxiety (social phobia)
• Anxiety Canada: Social Anxiety Disorder

Escrito por:

Daniella Liendo Romero

Licenciada en Psicología por la Pontificia Universidad Católica del Perú