¿Eres una persona con TEA y usualmente sientes que la formas de manifestar tus emociones o las de entender las emociones de los neurotípicos es algo muy complejo y complicado? Te invitamos a leer el siguiente artículo sobre Emociones y Autismo. 

Las emociones juegan un papel muy importante en nuestro día a día, ya que nos ayudan a enfrentarnos a las diferentes situaciones que van surgiendo. En este sentido, seguro no siempre te resulta fácil manejarlas dadas las dificultades en la comprensión, expresión,  habilidades sociales y en la gestión de la conducta. Quizás te es difícil reconocer, identificar y comprender lo que sientes, así como lo que sienten los demás. Es esencial que, tú como persona con autismo, puedas ir aprendiendo aspectos relacionados con el manejo y entendimiento de tus emociones.

Es importante que puedas tener en cuenta algunos aspectos para poder comprender tus emociones y/o de las personas neurotípicas.

• Para poder reconocer y entender tus propios sentimientos y emociones, debes establecer una relación entre aquello que sientes, en cómo lo expresas y cómo lo viven los demás. Para que puedas establecer esa relación y conocer las emociones, puede ser de mucha ayuda el uso de imágenes. Además podrías usar de ejemplo tus experiencias. Así podrías lograr comprender cómo te has sentido y cómo han vivido esa experiencia las demás personas. Un ejemplo: Pablo estaba muy feliz de ver a su amiga Ana y cuando la vio, la abrazó muy fuerte y luego se dio media vuelta y se fue. Ana no entendió la situación y se sintió incómoda porque pensó que Pablo no quería verla.
• Además puede ser difícil controlar impulsos y emociones de una forma adecuada, pero no te preocupes, es un proceso. Puedes tener muchos conflictos y/o discusiones con las personas que te rodean. Dentro de las estrategias que puedes utilizar en el aprendizaje de este aspecto es el uso de historias sociales y de juego de roles. Estos te ayudarían a tener mejores alternativas de respuesta emocional, reaccionando de una manera más adecuada ante diferentes situaciones, de manera que puedas adaptarte mejor a tu entorno.
• El ponerte en el lugar de otra persona (empatía), al inicio puede parecerte muy complicado, es por ello recomendable que puedas utilizar el juego de roles, para poder ayudarte en el proceso, simulando situaciones que puedan surgir en el entorno familiar y/o escolar, y así, establecer una respuesta para dicha situación.

A continuación, algunas estrategias para trabajar la emociones y autismo:

• Tus actividades y/o juegos deben estar adaptados a tu edad, nivel de comprensión y a tus capacidades.
• Inicia tu proceso con las emociones básicas. Una vez se interioricen estas emociones, puedes iniciar con nuevas emociones.
• Usa actividades manipulativas y adaptadas a tu nivel y motivación.
• Usa pictogramas (imágenes) e historia sociales de acuerdo a la situación en la que tengas dificultades.
• Utiliza «juego de roles» para recrear situaciones que puedan surgir en el día a día, y así adquirir estrategias y/o herramientas para que puedas actuar o interactuar con otras personas.

Es importante recordarte que: No existen emociones buenas o malas, las emociones nos ayudan a enfrentarnos a las diferentes situaciones que van surgiendo y es relevante que podamos gestionar ellas de una manera más adecuada.

Si deseas ahondar más sobre el tema, te invitamos a leer los siguientes artículos: Conoce los cambios en nuestras emociones                                        ¿Es bueno hablar de mis emociones? ¿Por qué y cómo hacerlo?

Fuentes:

Materiales para trabajar las emociones TEA

Juegos/Emociones y TEA

Bienestar Emocional TEA

Educación emocional en los niños con TEA

El mundo de las emociones y autismo

TEA y las emociones

Reconocimiento de las emociones

Escrito por:

Victor Carbajal Javier
Maestrando en Psicología por la UNMSM.